2009年5月3日星期日

对抗癌症 预防癌症


                          ,癌症晚期;        
全方位动员对抗肿瘤


   
对抗肿瘤最好的方式还是预防,常言说得好:“治病不如防病”,在健康的时候就做好有效的预防措施,就可以降低肿瘤的患病率,保证自身的健康。

[膳食] 碱性食物是肿瘤天敌

   
专家专门针对癌症患者提出了膳食方面的建议,广大患者家属增加碱性食品的安排,因为肿瘤患者基本上都是酸性体质,碱性食物可以抑制肿瘤细胞的生长。平常要为肿瘤患者多准备以下几类碱性食物:各种奶类制品;各种蔬菜和水果;豆类植物性膳食,尤其是以黄豆最好;尽量食用粗加工的食物;最好不要饮酒,若要饮酒,尽量少喝一点,孕妇、儿童和青少年不应饮酒。如果大家都能按照以上这些措施,进行合理的安排并控制自己的膳食习惯,至少可以减少40%的肿瘤发病率。 
    (1)食品多样化:不仅可满足机体所需的各种营养素,而且还能抑制有害致癌物质。 
    (2)
喝酒一定要适量:喝酒多有损健康,口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多,同时又抽烟的人患癌症的几率更高,癌症症状。 
    (3)避免过多胆固醇的摄入:低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。 
    (4)食用含有足够淀粉和纤维素的食物:应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品,以增加淀粉和纤维素的摄入量,这样可降低患结肠癌和直肠癌的风险。 
    (5)保持营养均衡,维持理想体重。避免吃过多的糖。

[运动] 适当运动提高免疫能力

   
人们常说,癌症治疗方法,“生命在于运动”,运动对健康的重要性不容忽视,癌症治疗。研究表明,适当的运动能够有效地减少肿瘤的发生,减少癌细胞的产生。 
    运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。 
    运动可使人血液循环加快许多,癌细胞就好似湍流中的小沙子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。运动还有改善人的情绪,消除忧虑和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统压力的作用,能放松身体和精神,改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能,运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。 
    最重要的是,运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力,这对战胜许多疾病都是至关重要的。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

预防癌症,四点要注意

   
第一,不要抽烟,或者戒烟。

    抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。专家说:“不知道人们为什么要每天花几十元钱来帮助自己折寿8到12年。”
   
第二,关注你吃的东西。

    美国癌症协会建议,人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。
   
第三,多做运动。

    中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上,癌症。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的可能。
   
第四,了解家族病史。

    家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹等)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何,人们不应该害怕,而应采取积极的态度面对癌症。相比较于医生和药品,如果人们回归到基础,也许会得到更多的健康。适当的饮食和营养可以起很大作用,防止疾病和帮助我们活得更长寿,更健康。这并不是说我们不需要医生或说药物不利于你,因为这是不正确--他们只是我们在对抗疾病的许多方法中的两个方法。
癌症是一种可以使最强壮的人突然死亡的疾病。虽然还有许多其他疾病一样是致命的,癌症,但没有一个疾病像癌症那样使人恐惧。也许是因为有这么多形式的癌症出现,也许是因为通常的治疗方法和疾病一样可怕的--不管是出于什么原因,癌症是一种人们最怕听到的诊断。
即使有许多的理论,但没有人能证明是什么原因导致癌症。 有些人会告诉你,这是在基因上和这肯定是一个遗传链接到许多类型的癌症。其他人把问题归咎于污染和在空气和水中存在有害的化学成分所造成。但是没有一个因素使得我们有动力去来改变这种状况。不过研究不断向我们表明, 营养在许多疾病起着重要作用,尤其是癌症。这是一个领域,我们已经完全控制。


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